ПЛОСКОСТОПИЕ.

Плоскостопие.

Развитию плоскостопия у детей способствуют факторы, ослабляющие в первую очередь мышцы и связки. Что же могут сделать родители, чтобы предотвратить развитие плоскостопия у своего ребенка? В первую очередь, как можно раньше начать заниматься специальными упражнениями.

Прежде всего, необходимо проводить общее закаливание организма, воспитывать у детей правильную осанку, научить ходить не разводя слишком широко носки стоп. С малышами до 3 лет необходимо решать задачи как общеукрепляющего, так и конкретного характера: это развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата, увеличение подвижности позвоночника и суставов, формирование правильной осанки и т.д. Что касается четырех-пятилеток, то круг задач в плане их физического развития заметно расширяется. К ним добавляется формирование такого качества, как равновесие.

В качестве профилактических мероприятий очень полезна ходьба босиком по мягкому грунту (рыхлая почва, песок), по неровной (галька, гравий) поверхности — стопа при этом рефлекторно «подбирается», происходит активное формирование сводов, укрепляются мышцы-супинаторы стопы. Специальные упражнения целесообразно включать в игры, что особенно важно при организации занятий с детьми младшего возраста.

К упражнениям для профилактики плоскостопия относятся:

·        ходьба на носочках, ходьба на пятках;

·         ходьба с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами;

·        ходьба на внешнем своде стопы;

·        перекладывание мелких, различных по форме предметов, захватывая пальцами ног;

·        катание маленького резинового мяча вдоль сводов стопы,

·         ходьба босиком по бревну,

·        лазание по канату или шесту,

·        упражнения на равновесие с опорой на одну ногу,

·         профилактическим средством против плоскостопия является массаж.