Движение - это здоровье.

Далее будет предложены некоторые советы для самостоятельных занятий физической культурой по теме принципы самостоятельных занятий.
  Спорт, какой бы его вид мы не взяли, - это движение. А движение - залог здоровья, источник энергии. И наоборот: недостаточная двигательная активность влечет за собой много отрицательных последствий. Ученые придумали даже специальный термин - гиподинамия, что значит уменьшение подвижности. Одна из её причин - условия современной жизни. Чем больше появляется механизмов, освобождающих человека от физического труда, чем большими удобствами он себя окружает, тем меньше он двигается. Как результат, всё чаще люди стали болеть. И даже достижения медицины не в силах бороться с этими недугами.
 К сожалению, от гиподинамии страдают не только взрослые, но и дети. По подсчётам учёных, школьники почти 18часов в сутки находятся в состоянии полной или относительной неподвижности, то есть сидят или лежат. На активную мышечную деятельность остается всего 6 часов. Но и из них занятиям физической культурой и спортом уделяется слишком мало времени.
 Исследования показали, что больше половины подростков не гуляют после возвращения из школы. Нередко после утомительных школьных занятий ребята снова сидят, но уже у телевизора или компьютера, нередко часами.
Полноценный человек немыслим без физической активности. Каждый из вас,  убеждался в этом на собственном опыте. Допустим, когда несколько дней подряд стоит плохая погода, и вы вынуждены сидеть дома, лишены возможности поиграть во дворе, порезвится со сверстниками, вы сразу начинаете ощущать, как пропадает аппетит, появляется вялость, с трудом даются уроки.
 "Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движений", - эти слова ещё в XVIII веке произнес французский врач Тиссо. Подтверждение им мы находим сейчас на каждом шагу.
 Как вы уже убедились, занятия легкой атлетикой дают человеку возможность для двигательной активности в самом широком смысле. Не будем принижать значение других видов спорта, но ведь не зря же титул "королева" достался легкой атлетике...
 Именно поэтому легкая атлетика стала самым массовым видом спорта в нашей стране.  В массовых соревнованиях "10 Олимпийских стартов” ежегодно выступают многие школьники страны. И если вы пока не входите в их число, ничто не мешает вам выйти на старт если не сегодня, то завтра.
 Спортсменами не рождаются, ими становятся. Все чемпионы делали как-то первые робкие шаги, прежде чем прочно подружиться  с "королевой спорта". Ведь спорт - это та же грамота, которой овладевают постепенно. Вспомните, как вы учились читать. Сначала с азбукой. Потом складывали буквы в слоги. Из слогов учились составлять слова. Точно так же обстоит дело с грамотой спортивной. Главное - загореться желанием, сделать первые шаги. При этом не нужно отчаиваться, если что-то не будет получаться. Со временем все получится.